동기부여4 자기효능감이 높아지면 인생이 달라진다! 뜻, 테스트, 높이는 방법 총정리 📝 자기효능감 뜻 알아보기🔎 자기효능감 뜻: 의미와 중요성자기효능감(Self-efficacy)은 심리학자 **앨버트 반두라(Albert Bandura)**가 제시한 개념으로, 개인이 특정한 과제를 성공적으로 수행할 수 있다고 믿는 신념을 의미합니다. 쉽게 말해, “내가 이걸 할 수 있을까?” 라는 질문에 대한 자기 신뢰와 관련된 개념이죠.자기효능감은 개인의 동기부여, 목표 설정, 행동 지속력에 중요한 영향을 미칩니다. 예를 들어, 같은 목표를 가진 두 사람이 있다고 가정해 보겠습니다.자기효능감이 높은 사람: "나는 이 일을 할 수 있어! 실패해도 다시 도전하면 돼."자기효능감이 낮은 사람: "이건 너무 어려워. 실패할 게 분명해."같은 상황에서도 자기효능감이 높은 사람은 도전하고, 실패하더라도 다시 .. 2025. 4. 6. 하루 1% 성장법 – 작은 습관이 인생을 바꾸는 원리 하루 1% 성장법 – 작은 습관이 인생을 바꾸는 원리 우리는 인생을 바꾸기 위해 극적인 변화가 필요하다고 생각한다. 하지만 실상은 그렇지 않다. 성공한 사람들의 공통점은 하루아침에 변화를 이루는 것이 아니라, 작은 습관을 꾸준히 쌓아가는 것에 있다. 하루에 단 1%씩 성장한다면, 1년 후 우리는 지금보다 37배 더 나아진 사람이 될 수 있다. 이 글에서는 ‘하루 1% 성장법’이 무엇이며, 어떻게 실천할 수 있는지 구체적으로 알아보자.🚀 1% 성장법이란?‘1% 성장법’은 작은 변화를 지속해서 쌓아가면 결국 큰 성과로 이어진다는 원리다. 이 개념은 물리학과 경제학에서도 활용되는 복리(Compound Interest) 원칙과 유사하다. 예를 들어, 하루 1%씩 성장한다면, 단순 계산으로는 1년 후 365% .. 2025. 3. 23. 동기부여를 유지하는 5가지 방법 – 목표를 끝까지 실천하는 법 동기부여를 유지하는 5가지 방법 – 목표를 끝까지 실천하는 법목표를 세우는 건 쉽지만, 끝까지 실천하는 건 어렵죠. 😥 처음엔 의욕이 넘치지만, 시간이 지나면서 점점 의지가 약해지곤 해요. 그렇다면 어떻게 하면 꾸준히 동기부여를 유지하면서 목표를 달성할 수 있을까요? 오늘은 목표를 끝까지 실천할 수 있는 5가지 방법을 알려드릴게요! 🚀 1. 목표를 구체적으로 설정하기목표를 설정할 때 "운동 열심히 해야지!"보다는 "매주 3번씩 30분 동안 조깅하기"처럼 구체적인 목표가 더 효과적이에요. 📌 **SMART 목표 설정법**을 활용해 보면 좋아요! SMART란 다음과 같은 기준을 갖춘 목표를 의미해요. ✅ **Specific(구체적)** – 모호한 목표보다 명확한 목표 설정 ✅ **M.. 2025. 3. 16. 자기계발에 도움 되는 유용한 도구 5가지 자기계발에 도움 되는 유용한 도구 5가지자기계발은 더 나은 나를 만들어 가는 과정이에요. 하지만 꾸준한 자기계발을 위해서는 체계적인 계획과 효율적인 도구가 필요하죠. 많은 사람들이 **시간이 부족하다, 동기부여가 안 된다, 꾸준히 실천하기 어렵다**는 이유로 자기계발을 포기하곤 해요. 그렇다면, 자기계발을 **더 쉽고 효율적으로 할 수 있는 방법은 없을까요?** 🤔 오늘은 자기계발을 꾸준히 실천할 수 있도록 도와주는 **5가지 유용한 도구**를 소개해 드릴게요! 이 도구들을 활용하면 목표 달성에 한 걸음 더 가까워질 수 있을 거예요. 😊 ## 1. 목표 설정을 돕는 노션(Notion) 📝 자기계발의 핵심은 **명확한 목표 설정**이에요. 목표 없이 무작정 노력하면 쉽게 지치고 동기부여가 떨.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
